Nên buộc tóc hay xõa tóc khi đi ngủ, lựa chọn nào tốt hơn cho mái tóc của bạn?

Nên buộc tóc hay xõa tóc khi đi ngủ là băn khoăn của nhiều người khi muốn giữ mái tóc chắc khỏe, hạn chế rối và gãy rụng sau một đêm dài. Thực tế không có câu trả lời tuyệt đối đúng cho tất cả mọi người, vì lựa chọn phù hợp còn tùy vào độ dài, kết cấu tóc và tình trạng tóc ướt hay khô trước khi ngủ. Điều quan trọng hơn cả không phải buộc hay xõa, mà là buộc đúng cách để tránh gây áp lực lên chân tóc. Bài viết từ Mỹ Phẩm Cetapil dưới đây giúp bạn hiểu rõ ưu nhược điểm của từng lựa chọn và cách áp dụng phù hợp với từng loại tóc.

Nên buộc tóc hay xõa tóc khi đi ngủ, câu trả lời phụ thuộc vào điều gì?

Câu trả lời cho việc nên buộc tóc hay xõa tóc khi đi ngủ không cố định cho mọi người, mà phụ thuộc vào nhiều yếu tố như độ dài tóc, kết cấu tóc thẳng hay xoăn và thói quen buộc tóc ban ngày của mỗi người. Trước khi đưa ra lựa chọn, cần hiểu rõ lợi ích và hạn chế của cả hai cách.

Buộc tóc khi ngủ có lợi ích và hạn chế gì

Buộc tóc khi ngủ giúp hạn chế tình trạng tóc cọ xát trực tiếp với gối, nhờ đó giảm rối và giảm gãy rụng do ma sát qua đêm. Tuy nhiên nếu buộc quá chặt, lực kéo liên tục lên chân tóc trong nhiều giờ có thể gây áp lực lên nang tóc, dẫn đến đau đầu, tóc thưa dần ở vùng chân tóc, thậm chí gây rụng tóc do lực kéo nếu duy trì thói quen này lâu dài.

Xõa tóc khi ngủ có lợi ích và hạn chế gì

Xõa tóc khi ngủ giúp da đầu thông thoáng, không chịu áp lực từ dây buộc, phù hợp với người có thói quen buộc tóc cả ngày và muốn cho chân tóc được nghỉ ngơi vào ban đêm. Tuy nhiên với tóc dài, việc để xõa tự do khi ngủ dễ khiến tóc cọ xát nhiều với gối, dẫn đến rối, xơ và gãy ngọn nhiều hơn so với khi được buộc gọn.

Nên buộc tóc hay xõa tóc khi đi ngủ theo từng loại tóc

Ngoài yếu tố lợi ích và hạn chế chung, việc nên buộc tóc hay xõa tóc khi đi ngủ còn cần cân nhắc theo đặc điểm riêng của từng loại tóc để đạt hiệu quả chăm sóc tốt nhất.

Tóc ngắn

Với tóc ngắn, ít khi bị rối nhiều khi ngủ, nên có thể để xõa tự nhiên mà không cần buộc. Việc này còn giúp da đầu thoáng khí hơn, hạn chế cảm giác bí bách khi ngủ.

Tóc dài

Tóc dài thường được khuyên nên buộc gọn khi ngủ để tránh tình trạng rối và cọ xát nhiều với gối trong suốt đêm. Nên chọn kiểu buộc lỏng như bím tóc lỏng hoặc búi tóc thấp thay vì buộc chặt kiểu đuôi ngựa cao.

Tóc xoăn

Với tóc xoăn, có thể áp dụng cách búi cao lỏng trên đỉnh đầu, kết hợp quấn khăn lụa hoặc satin bên ngoài để giữ nếp xoăn qua đêm, hạn chế tình trạng xoăn bị bẹp hoặc xơ rối vào sáng hôm sau.

Tóc vừa gội còn ướt

Không nên buộc tóc khi tóc còn ướt, vì lúc này sợi tóc đang ở trạng thái yếu nhất, dễ bị kéo giãn và gãy hơn bình thường. Nếu chưa kịp khô hoàn toàn trước khi ngủ, nên để tóc xõa tự nhiên thay vì buộc lại.

Cách buộc tóc đúng cách khi ngủ để tránh gãy rụng

Nếu quyết định buộc tóc khi ngủ, cách buộc đúng kỹ thuật sẽ giúp hạn chế tối đa nguy cơ gãy rụng và áp lực lên chân tóc.

Chọn kiểu buộc tóc lỏng phù hợp

Nên ưu tiên các kiểu buộc lỏng như bím tóc lỏng, búi tóc thấp hoặc đuôi ngựa lỏng thay vì buộc chặt sát da đầu. Kiểu buộc quá chặt trong thời gian dài có thể gây căng thẳng liên tục lên chân tóc, ảnh hưởng đến sức khỏe nang tóc về lâu dài.

Chọn phụ kiện buộc tóc an toàn cho tóc

Nên dùng dây buộc tóc bằng lụa hoặc satin thay vì dây thun thông thường, vì loại dây này ít gây ma sát và không để lại vết hằn trên tóc. Kết hợp thêm vỏ gối lụa hoặc satin cũng giúp giảm ma sát cho cả tóc buộc lẫn tóc xõa trong suốt đêm ngủ.

Xem thêm: Eumelanin và Pheomelanin là gì? Giải mã sắc tố quyết định màu tóc

Kết luận

Nên buộc tóc hay xõa tóc khi đi ngủ không có đáp án chung cho tất cả mọi người, mà cần dựa vào độ dài, kết cấu tóc và tình trạng tóc ướt hay khô của từng người. Với tóc ngắn, xõa tự nhiên là lựa chọn hợp lý, trong khi tóc dài thường phù hợp hơn với cách buộc lỏng để hạn chế rối và gãy rụng. Dù chọn cách nào, điều quan trọng nhất vẫn là tránh buộc quá chặt và ưu tiên phụ kiện tóc dịu nhẹ để bảo vệ mái tóc khỏe mạnh lâu dài.

Tài liệu tham khảo

American Academy of Dermatology Association. (n.d.). Hairstyles that pull can lead to hair loss. https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/causes/hairstyles

Dr Ophelia. (n.d.). Derm school: What really happens to your hair while you’re sleeping? https://drophelia.com/blogs/news-and-views/what-really-happens-to-your-hair-while-you-sleep

L’Oréal Paris. (n.d.). 11 ways to protect your hair while sleeping. https://www.lorealparisusa.com/beauty-magazine/hair-care/all-hair-types/how-to-sleep-on-hair

Vegamour. (n.d.). A hairstylist tells us if it’s good to sleep with your hair up or down. https://vegamour.com/blogs/blog/should-you-sleep-with-your-hair-up-or-down